Perawatan Payudara

      PERAWATAN PAYUDARA

A.     Pengertian perawatan payudara

Perawatan payudara adalah suatu cara merawat payudara agar tetap bersih dan merangsang pengeluaran ASI agar produksi ASI banyak dan lancar.

B.     Manfaat perawatan payudara

1.      Memelihara kebersihan payudara

2.      Melenturkan dan menguatkan puting susu

3.      Mengeluarkan puting susu yang tertarik ke dalam

4.      Mempersiapkan produksi ASI

C.     Akibat tidak dilakukan perawatan payudara

1.      Daerah puting susu dan payudara kotor.

2.      Puting susu tidak menonjol.

3.      Produksi ASI tidak lancar dan tidak keluar.

D.    Alat perawatan payudara

1.      Minyak atau lotion secukupnya

2.      2 buah kasa/kapas

3.      2 buah washlap/kain

4.      1 buah kom kecil

5.      1 waskom berisi air hangat

6.      1 waskom berisi air dingin

7.      2 buah handuk

E.     Cara perawatan payudara

1.      Licinkan kedua daerah telapak tangan dengan minyak secukupnya.

2.      Kompres puting susu dengan kasa/kapas yang telah diberi minyak selama 2-3 menit agar kotoran terangkat dan mudah dibersihkan.

3.      letakkan kedua ibu jari diatas dan dibawah puting susu

4.      Regangkan daerah areola dengan mengerakkan kedua ibu jari kearah atas dan kebawah selama 20 kali.

5.      Letakkan kedua ibu jari disampingn kiri dan disamping kanan puting susu.

6.      Regangkan daerah areola dengan menggerakkan kedua ibu jari kearah kiri dan kanan sebanyak 20 kali.

7.      Pijat puting susu sampai keluar cairan/kolostrum 1-2 tetes.

8.      Bersihkan puting susu dan daerah sekitar payudara dengan handuk yang kering dan bersih.

9.      Pada ibu dengan puting susu yang sudah menonjol dan tanpa riwayat abortus, perawatan payudara dapat dimulai pada kehamilan diatas 6 bulan.

10.  Pada ibu dengan puting susu yang sudah menonjol dan terdapat riwayat abortus, perawatan payudara dapat dimulai pada usia kehamilan 8 bulan.

11.  Pada ibu dengan puting susu mendatar(masuk ke dalam), perawatan payudara harus dilakukan lebih dini yaitu sejak usia kehamilan 3 bulan, kecuali jika terdapat riwayat abortus.

12.  jangan menggunakan BH yang menekan payudara, tetapi gunakan BH yang menopang payudara dan terbuat dari katun.

Read More

Puisi Cinta Harapan Membawa Luka

HARAPAN MEMBAWA LUKA

Sudah ku alamai perih karena kehilangan

Sudah kureguk kecewa karena ditinggalkan

Sudah ku dera rasa luka karena dihianati

Tapi semua itu belum seberapa,,,

Hanya satu derita yang paling menyiksa yaitu...

“Mengharapkan Seseorang Tapi Dia Tak Pernah Peduli Dengan Keadaan Kita”

DOWNLOAD LAGU PENGIRING PUISI DIATAS

NIRWANA-JANGAN TUNGGU AKU PERGI MP3

By : LN

Read More

Puisi Hati Yang Terdalam

HATI YANG TERDALAM

Untuk kau yang ada disana,,

Jangan terlalu cuek,,

Karena seseorang yang didekatmu ingin perhatian darimu,,

Untuk kau yang disana,,

Jangan selalu bingung

Karena seseorang yang didekatmu butuh ketegasan darimu,,

Untuk kau yang disana,,

Jangan terlalu pelupa,,

Karena seseorang yang didekatmu ingin kau ingat kisah saat dia bersamamu,,

Untuk kau yang disana,,

Jangan selalu malu karena seseorang yang didekatmu ingin selalu bersamamu,,

By : NA

DOWNLOAD LAGU PENGIRING LAGU DIATAS

PETERPAN – YANG TERDALAM MP3

Read More

Peterpan-Yang Terdalam Mp3

DOWNLOAD CHORD LIRYC PETERPAN - YANG TERDALAM

Intro : B E F# B

  B                   E
Kulepas semua yang kuinginkan
    F#        B
Tak akan kuulangi
  B                  E
Maafkan jika kau kusayangi
    F#          B
Dan bila kumenanti

   B                    E
Pernahkah engkau coba mengerti
  F#            B
Lihatlah ku disini
    B                  E
Mungkinkah jika aku bermimpi
  F#              B
Salahkah tuk menanti

Int : B A G F# (2x)

         B            E
Takkan lelah aku menanti
         F#           B
Takkan hilang cintaku ini
         B             E
Hingga saat kau tak kembali
        F#            B
Kan kukenang di hati saja

Int
B A G F# (4x)
B E F# B

B         E            F#           B
Kau telah tinggalkan hati yang terdalam
    B        E             F#
Hingga tiada cinta yang tersisa
     B
Di jiwa

DOWNLOAD LAGUNYA DISINI

 ATAU BACA PUISINYA

Read More

Puisi Cinta - Chemistry Cinta

CHEMISTRY CINTA

Cinta itu masalah hati,

Maka ikatlah dengan hati.

Cinta itu masalah chemistri,

Jika tak sehati sinyal akan berbunyi.

Berani jatuh cinta, berani sakit hati.

Nikmati saja, karena yang indah  tak ada yang murah.

Jika dihatimu tak ada Alloh, lalu ada siapa disana?

Read More

Kisah Istri Durhaka

ISTRI KU YANG KU CINTA, DIA TELAH DURHAKA

Aku dilahirkan dari keluarga miskin tak punya harta

Untuk makan sekali dalam seharipun aku sudah bahagia

Bahkan untuk membiayai sekolah, kukorbankan waktu bermain untuk bekerja

Itu semua kulakukan demi cita-cita dan membantu orang tua

Waktu terus berjalan, akupun semakin tumbuh dewasa

Tamat sekolah Tsanawiyah dan Aliyah pun  itu sudah cukup buat aku dan orangtuaku bangga

Sampai tiba suatu saat aku di tawari bekerja di pabrik swasta

Akupun tak menyia-nyiakan kesempatan itu lewat begitu saja

Waktu terus berlalu, hidupku semakin baik dan menjadi orang berada

Aku punya rumah, kendaraan dan uang yang banyak untuk menghidupi keluarga

Sampai datang seorang wanita cantik yang menggoda iman didada

Akupun segera menikahinya dan memiliki putera sebagai buah dari cinta

Pada suatu hari terjadilah tragedi yang tidak diduga

Aku jatuh dari ketinggian 10 meter dan harus dilarikan ke rumah sakit segera

Dokter mendiagnosa tulang punggung ku patah dan cidera

Akupun lumpuh dan uangkupun hampir habis dipakai operasi dan biaya pengobatan cidera

Disaat aku sakit dan sengsara, tiba-tiba istriku mulai berbeda

Dia mulai bersikap acuh, tak ramah dan seolah tak perduli dengan keadaanku yang tak berdaya

Jangankan untuk menyuapi, masakpun istriku tak pernah lagi malakukannya

Kadang aku mendapat makan-makanan dari tetangga, karena istriku yang kerjanya keluyuran entah kemana

Entah apa yang meracuni fikiran istriku sehingga dia berbuat durjana

Selalu keluyuran dengan pakaian yang seksi yang menggoda birahi pria

Bahkan dia tak malu lagi untuk membawa pria lain ke rumah dengan mesra dan menganggap aku seperti tak ada

Pernah dia meninggalkanku, tak pulang selama seminggu entah kemana

Aku makan dari tetangga, dan kehidupanku sehari-hari seperti BAB dan BAK dibantu oleh putra tercinta

Sampai istriku kembali; Aku kesal, marah, geram namun hanya terdiam karena aku lumpuh dan tak bisa apa-apa

Sering aku menasehatinya, namun hatinya sudah mati dan matanya telah buta karena aku sudah tak punya harta dan tak bisa apa-apa

Sampai suatu hari, istrikupun minta cerai dan memulangkanku ke rumah kakak ku di kampung sana

Aku pergi diantar oleh ojeg dan tetangga yang kasihan melihat ku tak berdaya

Kehidupan ku menderita, namun aku selalu berdoa semoga istriku disana tetap bahagia

Di ambil dari kisah nyata,

Writed By:

KPV

DOWNLOAD LAGU PENGIRING

CAKRA KHAN-AKU LELAH MP3

Read More

Cakra Khan Lelah Mp3

DOWNLOAD LAGU, CHORD DAN LIRIK CAKRA KHAN – LELAH

[Intro] A# Gm D# F

A# Gm D# F

.  A#

Rindu ini

. Gm

Takkan mati

.   D#                      F

Walaupun apa yang terjadi

.  A#

Oh Akankah

. Gm

Sang mentari

. D#                      F

Sampaikan Ceritaku ini

.  D#

Aku lelah

.  G#

Dan teramat lelah

.  A#            F

Menanggung beban

. Gm  F

Sendiri

.  D#

Aku lelah

.  D#m

Ku teramat lelah

[Jeda] D#m F A#

F Gm F D# Cm Fm

Uuu…….

Iyee

.  A#            F

Biarkan bintang

. Gm

Tak terangi

.  Cm         G     Cm    F

Asalkan kau.. ada di sini

A#          F           Gm F

Akan ku lakukan semua

. D#

Sgala yang kau minta

.  D#m          A#

Agar kau bahagia

.  F    A#   F      Gm

Luka ini tak sakiti

Dm       D#             F

Kan kurasakan sampai mati

.  D#

Aku lelah

.  G#

Dan teramat lelah

.  A#           F

Menanggung Beban

. Gm   F

Sendiri

.  D#

Aku lelah

.  D#m              F

Ku teramat lelah

.  A#               F

Biarkan bintang

. Gm

Tak terangi

.  Cm     G      Cm       F

Asalkan kau.. ada di sini

.  A#       F           Gm F

Akan ku lakukan semua

. D#

Sgala yang kau minta

.D#m               A#

Ingin kau bahagia

.  A#           F   Gm

Lelahku mengerti disini

.  Cm         G          Cm F

Ditemani bulan dan mentari..

.  A#           F          Gm   F

Dengan cinta yang tulus dan suci

. D#

Rasa lelah ini

.  D#m               A#

Kan Sangat berarti

. Gm F

Heiii..

.  D#

Oohh…

.  D#

Aku lelah

. G#

Dan teramat lelah

[Outro] F A# A#m Gm Cm D# F A#

DOWNLOAD LAGUNYA DISINI

atau 

BACA KISAH INSPIRASINYA

Read More